como pompoar

Aqui a baixo vou mostrar os principais BENEFÍCIOS do Pompoar. São os principais
Poderes que essa técnica realmente traz pra você.
A mulher praticante do Pompoarismo terá todos esses benefícios em sua
vida, vale muito a pena, sou prova viva disso.
Vamos então aos 10 Poderes do Pompoarismo:

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Poder #1: Mulheres que praticam o pompoar contribuem para uma vida sexual muito
mais ATIVA além do normal
Poder #2: Ajuda as mulheres que têm dificuldade em alcançar o ORGASMO, pois
permite o autoconhecimento. As relações passam a ser mais ofegantes
Poder #3: PROTEGE a região pélvica contra o afrouxamento muscular

Como essa técnica chegou ao país: do circuito da pornografia aos consultórios
médicos
O pompoarismo chegou ao Brasil em meados da década de 70, mas até pouco tempo
atrás ficou restrito aos circuitos de pornografia. Uma das formas de conhecê-lo era
entrar em contato com o Velho Mestre, um homem de meia-idade que usava esse
codinome para anunciar aulas particulares em jornais. Mas ele só ensinava jovens. E
na prática: marcava o encontro num motel, manipulava os objetos na aluna e, no
final, transavam “se ela quisesse”. Faz mais ou menos um ano que seus anúncios
desapareceram dos jornais. “A esposa e a filha descobriram e o pressionaram a
parar”, conta o antropólogo Mauro Cherobim, que conheceu o Velho Mestre quando
elaborava um estudo sobre pornografia no Estado de São Paulo. Hoje a história é
bem diferente. Quem se propõe a ensinar não toca em ninguém, fornece apostilas e
reúne até cinqüenta pessoas em auditórios ou salões de eventos transformados em
salas de aula. Duas das professoras mais conhecidas são a ginecologista Glene
Rodrigues Faria, do ambulatório de sexualidade do Hospital Pérola Byington, em São
Paulo, e Stella Alves, uma ex-aluna do Velho Mestre que afirma ter aprendido tudo
“por correspondência”. “As pessoas têm gostado tanto que em Brasília dei aula para
200 mulheres num final de semana”, diz Stella.

Especialistas alertam: melhora o sexo, mas não resolve problemas emocionais
Nos consultórios, ensina-se uma ginástica muito semelhante ao pompoarismo,
baseada na técnica do ginecologista americano Arnold Kegel. Nos anos 50, ele
recomendava às pacientes que contraíssem e relaxassem os músculos vaginais 500
vezes por dia. A quantidade de repetições era um exagero, como se comprovou mais
tarde, mas os exercícios surtem resultados positivos: previnem e tratam problemas
como flacidez pós-parto e incontinência urinária. Hoje, sabe-se que os exercícios de
Kegel aliados à psicoterapia podem auxiliar no tratamento de vaginismo, distúrbio
sexual em que a vagina permanece contraída durante a penetração provocando dor.
“Só faz bem. A mulher cuida da saúde e passa a se conhecer melhor”, afirma a
terapeuta Maria do Carmo de Andrade Silva, coordenadora de mestrado em Sexologia
da Universidade Gama Filho, no Rio de Janeiro. “Muita gente nem percebe a
existência de alguns músculos na região pélvica, mas descobre que pode ter
sensações muito prazerosas se movimentá-la.” Segundo os especialistas, com treino
é possível aprender movimentos que se assemelham às contrações que ocorrem de
forma involuntária durante o orgasmo. O segredo é começar cedo. “A região pélvica
sofre alterações a partir dos 25 anos. Precisa ser fortalecida para se manter saudável
e sensível”, diz Maria do Carmo. Mas o ginecologista Gerson Lopes, do Hospital Mater
Dei, em Belo Horizonte, alerta: o pompoarismo não faz milagre para quem tem
inibições emocionais que interferem na cama. “Sexo está mais na cabeça do que no
corpo”, afirma. Ou seja: se o emocional vai bem, a ginástica pode ser uma dose extra
de prazer. Caso contrário, não faz efeito.

4-) De pé com as pernas semi-flexionadas, coloque as mãos na cintura e deixe os pés
paralelos e distantes 20 ou 30 centímetros um do outro. Mova a pélvis para cima e
para frente. Ao fazer isso, contraia a parte interna da vagina. Segure, conte até três e
relaxe.
Variação: Faça um movimento contínuo e circular, como se usasse um bambolê, só
que em quatro tempos:
1-) Mova a pélvis para cima e para frente;
2-) Leve o quadril para a esquerda;
3-) Jogue o bumbum para trás;
4-) Leve o quadril para direita.

Segundo preceito: inclua à rotina uma atividade física de acordo com a preferência
pessoal, como corrida, tênis, squash, caminhada, entre outros. A partir disso,
introduza nestas atividades os exercícios de pompoarismo masculino que atuam no
desempenho sexual.

Terceiro preceito: troque atitudes instintivas, como o ato sexual rápido e que tem
como único objetivo o de ter um orgasmo, por momentos mais intensos, usando
técnicas que ampliam o tempo de preliminares e o prazer da mulher (como o taoísmo
ou as técnicas tântricas).

Quarto preceito: incorpore hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, sono
adequado e lazer, e evite o consumo de bebidas alcoólicas e fumo. Estes preceitos
previnem problemas sexuais e aumentam bastante a sua disposição para a atividade
sexual.

Sexto preceito: incorpore mais amor e espiritualidade à vida sexual,
independentemente da religião, e compreenda a importância do sexo para a felicidade
e crescimento pessoal.

Sétimo preceito: busque mais conhecimento sobre sexo por livros, cursos, filmes e
acessórios diferenciados, que aumentam a criatividade e aquecem a vida sexual.

Exercitando

A respiração é muito importante. Para começar, inspire profundamente pelo nariz,
relaxe os músculos abdominais, e enquanto você inala, deixe que seu abdômen se
expanda. Agora exale, soltando o ar pelo nariz.

Para saber mais acesse: http://cursosonline24horas.com/curso-de-pompoarismo/